自我检查牙齿，测测你能得多少分？

　  护好牙齿是健康的第一步。为此，口腔专家总结了一套口腔健康自测题，帮你守住这道健康围墙。先给你的牙齿做个体检吧!

　　第一步
   对着镜子，闭上嘴唇，牙齿不能外露;下巴、下唇不能比上唇凸;脸部左右两边应该对称。
 
　　第二步
　　咧开嘴发“一”(yi)音，上下牙齿的中缝应该对齐;上下牙咬合应前后错开，留有一点空隙;牙齿不能长歪或叠压在另一颗上面。　　

 
　　第三步
   拿一支笔或一根筷子，竖着贴放在鼻头、嘴唇和下巴上，三者都应接触到笔或筷子，并且不受到压迫。
  
   以上三步自测后，若发现不符合要求，应及时看牙医。同时还要注意，放松时不要张着嘴，尤其是睡觉的时候，张嘴容易造成牙齿外凸、变形等;平时舌尖要抵住上腭。
 
　　第四步
　　对照下列情况并打分，查看自己是否有牙周疾病危险：

　　1.早起后嘴里发黏 (1分)。
　　2.被人说有口臭 (1分)。
　　3.牙缝常有食物残渣 (2分)。
　　4.易牙龈出血 (3分)。
　　5.易牙龈肿胀 (4分)。
　　6.牙齿松动 (5分)。
　　7.很少刷牙 (1分)。
　　8.经常吸烟 (1分)。
　　9.牙痛难忍才去看病 (1分)。
　　10.经常感觉疲劳 (1分)。
　　11.有糖尿病 (1分)。
　　12.骨密度偏低 (1分)。

 
　　若得分为0
　　代表“绿灯”，说明现在没有牙周病，但也不能大意，仍要坚持刷牙，定期做牙科检查来维持现状。

　　若得分为1~4分
　　代表“绿灯转黄灯”，说明即将得牙周病，或已具备得牙周病的条件。务必每天认真刷牙，如果出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。

　　若得分为5~9分
　　代表“黄灯”，说明很可能已经罹患牙周病，需要去医院确诊。

　　若得分为10分以上
　　代表“红灯”警告，说明牙周患病程度不轻，必须马上诊治，饭后要认真刷牙。　　 

 
　　上述检查项目中，7~12项是牙周病的重要诱因，而4~6项是牙周病加重的标志，若符合其中任意一项，都要尽快去做牙科检查。

　　最后，医生提示，牙周病的早期阶段就是牙龈发炎，表现为齿龈变色。健康的牙龈呈粉红色，一旦发炎，就会变得红中带紫，并且肿胀。尤其要注意两颗相邻牙齿之间的“三角形牙龈部分”，用手指按压，如果触感松软，就是危险讯号之一，说明血液集中于牙龈和牙齿的缝隙间抵抗病菌的入侵。

　　如果“三角形牙龈部分”角度消失，呈现出一定弧度，也说明已经得牙周病了。一旦发现上述症状，最好早检查早治疗，避免病情恶化。